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4、雨季出游,不要在危险区域逗留:雨季出游,在外面经常会遇到山体滑坡、泥石流等由于下雨产生的自然灾害,因此不要在滩涂、河道、山脚、行洪道等区域逗留。然后左腿用力踏在砖块上,并立刻提起右腿。苹果苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养,其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,维生素C对肌肤具有美白作用,果胶则能够保持肌肤与秀发的水分,另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。换另一条腿重复练习,每条腿做10-12个动作。所以大家要选对低卡的素食,做一下食……吃素能够减肥,吃素也要看我们吃什么素食。

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